Aug
17

Biasakan Senyum Supaya Panjang Umur

Senyum bukan hanya pemanis wajah. Studi membuktikan memperbanyak senyum bisa membuat seseorang lebih panjang umur dan memiliki hidup yang lebih nyaman.

Dr Suzy Green, pakar psikologi dari University of Sydney, melakukan penelitian untuk melihat efek senyum yang tulus terhadap kualitas hidup seseorang. Partisipan diminta untuk berfoto sambil senyum dan dinilai skor ketulusan senyumnya.a3349c8e1a0e1c16db6eec905f43d871_imresized

Setelah 30 tahun, ditemukan bahwa orang-orang yang difoto dengan senyum tulus memiliki kehidupan yang lebih baik, kualitas hidup optimal dan memiliki umur yang lebih panjang. Menurut Dr Green, hal ini ada hubungannya dengan kondisi mental dan bagaimana seseorang memandang kehidupan.

Baca juga: Mengapa Seseorang Bisa Tertawa Saat Melihat Orang Lain Jatuh?

“Mereka yang dengan mudah mengeluarkan senyum tulus memiliki sikap yang lebih positif terhadap kehidupan. Hal ini membuat mereka lebih jarang stres dan berisiko kecil mengalami depresi, dua hal yang kita ketahui bersama merupakan pangkal dari penyakit di zaman modern,” tutur Dr Green, dikutip dari ABC Australia.

Pakar emosi dan mental, Prof Barbara Fredrickson, membenarkan hal tersebut. Namun ia mengingatkan bahwa hanya senyum tulus yang dapat memberikan manfaat besar, bukan senyum terpaksa atau yang terlalu dibuat-buat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa senyum yang nyata hanya dapat dibawa oleh emosi positif yang nyata juga. Jadi dengan senyum yang terpaksa bisa dikatakan Anda juga telah memaksakan otot di sekitar mulut untuk tersenyum dan hal ini hampir tidak memberikan manfaat apapun.

Dr Green juga menyebut senyum merupakan salah satu bentuk dialectical behaviour therapy (DBT) bagi pasien yang mengalami gangguan psikologis. Terapi ini meminta pasien untuk tersenyum, sekecil apapun, ketika terbangun di pagi hari.

Tindakan sederhana ini ternyata memiliki efek besar. Pasien yang menjalani terapi senyum diketahui memiliki kontrol diri yang lebih baik dan terhindar dari emosi-emosi negatif yang bisa memengaruhi proses pengambilan keputusan.

Sumber: http://health.detik.com

RS MOJOSONGO GROUP MURAH CEPAT AMAN

Jul
03

Memilih Obat Kumur Tanpa Alkohol

a3349c8e1a0e1c16db6eec905f43d871_imresized

Menjaga kesehat gigi dan mulut memang sangat penting dilakukan setiap hari. Guna untuk menjaga gigi dan mulut terhindar dari penyakit – penyakit yang dapat merusak gigi dan mulut. Namun untuk menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut tidak cukup hanya dengan menyikat gigi saja, obat kumur jadi penyempurna perawatan sehari-hari. Beberapa kondisi yang disarankan agar menggunakan obat kumur yaitu ; sariawan, karang gigi,dan adanya radang.
Dalam memilih obat kumur yang dijual bebas terbatas memang tidak bisa dilakukan dengan mengujinya lebih dahulu. Karena itu, kalau anda tidak mengalami gangguan tertentu pada rongga mulut, sebaiknya pilih obat kumur dengan kandungan Tanpa Alkohol, Chlorhexidine, Fluoride, Antiplaque, Deodorizing dan Oxidizing, Agents, Oxygenating Agents, Astringents.

Sudah bukan rahasia lagi jika beberapa produk obat kumur atau mouthwash menyertakan alkohol kedalam komposisi produknya. Tentunya bukan tanpa alasan. Kandungan alkohol yang disertakan kedalam produk mouthwash sejatinya diyakini merupakan pembantu komposisi produk lainnya yang terkandung dalam produk obat kumur tersebut, seperti menthol, eucalyptol dan thymol, untuk meresap lebih baik kedalam lapisan gigi. Walau pun ada manfaatnya, tentunya ada juga kekurangannya. Alkohol yang terkandung di dalam produk mouthwash dapat menyebabkan produksi saliva atau air liur terhenti sementara, sehingga mulut terasa kering setelah kita berkumur menggunakan produk mouthwash ber-alkohol tersebut.

Apa efek dari terhentinya produksi air liur di dalam mulut?

Air liur atau saliva diproduksi secara otomatis oleh tubuh tentunya dengan memiliki manfaat, salah satu manfaat dari air liur adalah berfungsi sebagai pengontrol perkembangbiakan bakteri di dalam mulut, sehingga saat saliva mengering atau terhenti produksinya, pada saat itulah pertumbuhan bakteri sangat mungkin untuk meningkat, dan bakteri-bakteri tersebut lah yang menjadi penyebab masalah bau mulut.

Berikut merek dan Kandungan Obat kumur yang bisa di gunakan sehari-hari.

ALPHADINE

Komposisi :
Povidone-iodine.

Indikasi :
Antiseptikdandesinfektanpadaronggamulutdantenggorokan.
Pencegahaninfeksi setelah pencabutan gigiataupembedahanmulut.
Sariawan.

KIN

Komposisi :mouthwash mengandung chlorhexidine 0,12% dan Natrium Fluoride 0,05%.
Chlorhexidine sebagai bahan utama mencegah pertumbuhan mikroorganisme dan bakteri plak, sehingga meningkatkan fungsi jaringan gingiva. Chlorhexidine merupakan jenis antiseptik yang broad spektrum sehingga bisa membunuh bakteri gram positif, negatif, aerob dan anaerob, yeast serta fungi.

Pada pasien rawat ICU, chlorhexidine berfungsi untuk antiseptik di 3 reservoir VAP (Ventilator Associated Pneumonia) yaitu di oral, nasal dan mencegah bakteri dental plak.
Fluoride sebagai bahan sekunder KIN GINGIVAL membuat enamel gigi lebih resisten terhadap aksi pelarutan asam yang dihasilkan oleh plak, memblokir mekanisme terjadinya karies, dan secara bersamaan membuat gigi menjadi tidak terlalu sensitif.

Komposisi :
Chlorhexidine digluconate………………0,12 g
Sodium fluoride……………………………0,05 g
Sodium Saccharin………………………..0,06 g
Exipient s.q.f………………………………100 ml

FORINFEC OBAT KUMUR

Komposisi :
Iodin Povidon.
Indikasi :
Antiseptik lokal.

DACTYLEN KUMUR

Komposisi :
Alkohol 23,1 %, Eucalyptol 0,09 %, Mentol 0,04 %, Metil salisilat 0,05 %, Timol 0,06 %.
Indikasi :
Kebersihan mulut, stomatitis (radang rongga mulut), gingivitis (radang gusi), periodontitis (radang jaringan ikat penyangga akar gigi), faringitis (radang faring/tekak).

GARGLINCOOL & FRESH

Komposisi:
Active ingredients:
Chlorhexidine gluconate……… 0,04 % (w/v)
Sodium Chloride………………… 100 mg
Other ingredients:
Sodium bicarbonate, kollidone, acesulfame-K, menthol, honey liquid, sorbitol, peppermint oil, gliserin, sodium benzoate, perisa lime, brillian blue, tartrazine.

SANORINE

Komposisi :
hyaluronic acid……………..0,1 %

Zat Tambahan :
eucalyptol,methyl salicylate,thymol,menthol,sodium fluoride,sodium soccharin, sodium cydamate,sodium benzoate,eurocert green light,barley mint,sorbitol, alcohol 21,85%,purifed water.

Kegunaan :
mempercepat penyenbuhan sariawan,mencegah radang gusi dan pertumbuhan plak.

H. ALOCLAIR PLUS ORAL RINSE

Komposisi :
Aqua maltodextrin, propylene glycol, polyvinylpyrrolidone (PVP), aloe yera extract, potassium sorbate, sodium benzoate, hydroxyethylcellulose, PEG-40 hydrogenated castor oil, disodium edetate, benzalkonium chloride, aroma, saccharin sodium, sodium hyaluronate, glycyrrhetinic acid.

Indikasi :
Alloclair membantu dalam penatalaksanaan nyeri yang disebabkan oleh iritasi pada mulut: stomatitis aftosa, ulkus aftosa, lesi kecil, termasuk lesi traumatik yang disebabkan oleh kawat gigi dan gigi tiruan yang tidak sesuai. Juga diindikasikan untuk ulkus aftosa difus. Aloclair membentuk selaput pelindung yang melekat pada mukosa rongga mulut dan menghasilkan suatu barier mekanik terhadap daerah yang terkena.

Enkasari Lozenges

Komposisi
Tiap takaran untuk dewasa mengandung :

Sari daun Saga (arbrus Precatorius Folia) : 0,167 %.Setara dengan bubuk  daun kering

Sari Daun Sirih (Piper Betle Folia) : 1,00 %. Setara dengan daun segar

Sari Akar Kayu Manis (Liquiritiae Radix) : 0,044 %. Setara dengan bubuk akar kering

Mentholum : 0,022 %

Sariawan disebabkan oleh gangguan-gangguan pada alat-alat pencernaan. Obat asli Indonesia masih banyak yang belum diselidiki meskipun khasiatnya sudah banyak diketahui. Sebagai contoh dapat dikemukakan daun saga dan akar kayu manis.Kedua obat ini sudah lama digunakan oleh nenek moyang kita sebagai obat sariawan. Meskipun demikian  sampai sekarang  orang  masih bertanya-tanya zat-zat apa dan bagaimana bekerjanya zat-zat yang ada dalam kedua bahan ini.Akhir-akhir ini ternyata bahwa akar kayu manis misalnya, kecuali Glycyrrhizin terdapat suatu zat lain yang bekerja spasmolitik, zat mana masih harus ditentukan identitasnya. Zat ini ternyata efektif untuk menghilangkan gangguan-gangguan dalam lambung dan duodenum (usus dua belas jari).Daun sirih terkenal khasiatnya sebagai antiseptikum. Dalam obat sariawan ENKASARI, antiseptikum ini adalah untuk mencegah superinfeksi, yang mudah timbul pada radang-radang sariawan di mulut kalau dibiarkan tanpa pengobatan.Mentholum menyegarkan, menghilangkan bau dalam mulut serta meniadakan rasa nyeri yang disebabkan oleh radang sariawan. Maka kombinasi daun saga – akar kayu manis – daun sirih – mentholum dalam larutan optimum sangat baik untuk mengobati sariawan.

Jun
19

Pentingnya Makan Malam Bagi Pelaku Diet

Bagi pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan, melewatkan makan malam hingga harus kelaparan saat malam hari adalah hal yang biasa dilakukan. padahal kenyataannya berat badan tetap saja stabil tidak kunjung turun seperti yang diharapkan.

menurut spesialis gizi klinik di Siloam Hospital, untuk tujuan mengurangi berat badan, tetap harus makan tiga kali sehari, makan pagi, makan siang, makan malam.

apabila tidak makan malam, maka tubuh akan memproses secara otomatis membuat metabolisme tubuh melambat, yang akibatnya pembakaran kalori juga tak segiat biasanya.

maka daripada itu agar diet dan kebutuhan tubuh akan makanan terpenuhi, perlu adanya masukan yang kaya serat dan protein semisal sayur dan buah. makan malam penting supaya tetap terjadi proses yang dinamakan basal metabolic rate jadi saat badan rileks dan istirahat tetap terjadi pembakaran kalori.

nasi-pecel-sego-pecel-sambel-pecel-pecel-madiun-sambel-pecel-madiun-sego-pecel-madiun-madiun-makanan-khas-madiun

Jun
02

Sakit Usus Buntu: Penyebab, Diagnosa, Pengobatan dan Komplikasi

Penyebab

Penyebab Sakit Usus Buntu ini belum diketahui dengan pasti sehingga pencegahannya juga belum diketahui, tapi sebagian besar diperkirakan terjadi akibat tersumbatnya ‘pintu masuk’ menuju usus buntu oleh:

• Tinja.

• Kelenjar getah bening yang bengkak dalam dinding usus. Pembengkakan ini biasanya berkembang setelah terjadi infeksi saluran pernapasan atas.

Penyumbatan tersebut akan menyebabkan terjadinya inflamasi dan pembengkakan. Tekanan akibat pembengkakan akan memicu pecahnya usus buntu.

Diagnosis Sakit Usus Buntu

Gejala-gejala yang identik dengan peradangan usus buntu terkadang hanya ditemukan pada sebagian penderita dan cenderung mirip dengan penyakit lain sehingga sulit didiagnosis. Letak usus buntu pada tiap orang yang bisa berbeda-beda juga dapat mempersulit proses diagnosis. Ada yang terletak di bagian lain, misalnya pada panggul di belakang usus besar atau di belakang hati.

Dokter biasanya akan menanyakan gejala-gejala Anda sebelum mengadakan pemeriksaan-pemeriksaan berikut:

• Pemeriksaan fisik untuk mengonfirmasi rasa sakit pada perut. Bagian di sekitar usus buntu (perut kanan bawah) akan ditekan secara perlahan-lahan.

• Tes darah untuk memeriksa jumlah sel darah putih yang mengindikasikan adanya infeksi.

• Tes urin untuk menghapus kemungkinan adanya penyakit lain, misalnya infeksi saluran kemih atau batu ginjal.

• CT scan atau USG untuk memeriksa usus buntu Anda bengkak atau tidak.

• Pemeriksaan organ intim dan tes kehamilan untuk wanita yang belum menopause untuk menghapus kemungkinan adanya penyakit yang berhubungan dengan organ kewanitaan.

Pengobatan Sakit Usus Buntu

Langkah pengobatan utama untuk Sakit Usus Buntu adalah lewat operasi usus buntu atau yang dikenal dengan istilah apendektomi. Menjalani operasi jauh lebih aman daripada menunggu hasil konfirmasi adanya peradangan usus buntu karena risiko pecahnya usus buntu akan bertambah. Sama seperti semua operasi, apendektomi tetap memiliki risiko seperti terbentuknya infeksi luka operasi serta pendarahan. Tetapi operasi ini memiliki tingkat keberhasilan yang tinggi dan jarang menyebabkan komplikasi jangka panjang. Ada dua jenis apendektomi yang dapat dilakukan, yaitu operasi laparoskopi dan bedah sayatan terbuka. Keduanya dilakukan dengan pembiusan total. Operasi pengangkatan usus buntu lewat Laparoskopi lebih banyak dipilih, terutama untuk pasien manula atau yang mengalami obesitas. Laparoskopi hanya membutuhkan beberapa sayatan kecil pada perut untuk mengangkat usus buntu. Karena itu, masa pemulihan pasien akan jauh lebih cepat. Pasien biasanya akan diizinkan pulang setelah beberapa hari atau bahkan 24 jam.

Tetapi tidak semua penderita usus buntu dapat menjalani operasi laparoskopi, misalnya karena usus buntu sudah pecah atau infeksinya yang sudah menyebar. Jika ini terjadi, penderita membutuhkan prosedur bedah sayatan terbuka untuk mengangkat usus buntu sekaligus membersihkan rongga perut.

Proses operasi ini membutuhkan masa pemulihan selama satu minggu sebelum pasien diizinkan pulang. Pasien biasanya dapat kembali beraktivitas normal dalam 2-3 minggu, tapi sebaiknya menghindari aktivitas berat setidaknya selama 1,5-2 bulan setelah operasi. Pemantauan masa pemulihan juga sangat penting. Segera hubungi dokter atau rumah sakit tempat Anda dioperasi jika Anda mengalami gejala-gejala infeksi seperti muntah-muntah, rasa nyeri dan pembengkakan yang semakin parah, demam, luka operasi terasa panas, atau ada cairan yang keluar dari luka operasi.

Sakit Usus Buntu juga bisa menyebabkan gumpalan atau benjolan pada usus buntu yang terdiri dari jaringan usus buntu dan lemak. Benjolan terbentuk karena upaya alami tubuh untuk mengobati penyakit ini. Dokter biasanya tidak menganjurkan Anda untuk segera menjalani operasi. Anda akan diberikan antibiotik selama beberapa minggu agar infeksi gumpalan usus buntu berkurang sebelum dioperasi.

Komplikasi Pecahnya Usus Buntu

Sakit Usus Buntu yang tidak diobati memiliki risiko untuk pecah dan dapat mengancam jiwa. Segera hubungi rumah sakit jika sakit perut Anda mendadak makin parah dan menyebar ke seluruh perut. Ini mengindikasikan kemungkinan pecahnya usus buntu yang dapat menyebabkan beberapa komplikasi seperti peritonitis dan abses. Abses merupakan kantong kumpulan nanah yang menyakitkan. Komplikasi ini muncul sebagai usaha alami tubuh untuk mengatasi infeksi akibat usus buntu yang pecah. Penanganannya dilakukan dengan penyedotan nanah dari abses atau terkadang dengan antibiotik. Jika ditemukan dalam operasi, abses dan bagian di sekitarnya akan dibersihkan dengan hati-hati dan diberi antibiotik. Peritonitis adalah infeksi akibat bakteri yang menyebar ke selaput yang melapisi perut bagian dalam atau peritoneum. Gejalanya meliputi sakit perut yang parah dan terus-menerus, muntah, detak jantung cepat, demam, daerah perut yang bengkak, serta napas pendek dan terengah-engah. Komplikasi ini biasanya ditangani dengan pemberian antibiotik dan operasi pengangkatan usus buntu

Semoga kita semua terhindar dari sakit usus buntu ini

RS MOJOSONGO MURAH CEPAT AMAN

Jun
02

Sakit Usus Buntu dan Gejalanya

Pengertian Sakit Usus Buntu

Usus buntu adalah organ berbentuk tabung kecil dan tipis berukuran 5-10 cm yang terhubung di usus besar (tempat tinja terbentuk). Tidak ada yang tahu kenapa kita memiliki usus buntu dan pengangkatannya pun tidak memengaruhi kesehatan. Tetapi jika mengalami pembengkakan dan peradangan, sakit usus buntu atau apendisitis dapat menyebabkan komplikasi serius.

Stomach_colon_rectum_diagram-en.svg

Sakit Usus Buntu merupakan yang umum dan paling sering ditemukan pada kalangan muda yang berusia 10-20 tahun. Tetapi tidak menutup kemungkinan bahwa penyakit ini bisa menyerang siapa saja. Periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami sakit perut yang perlahan-lahan makin parah.

Gejala Sakit Usus Buntu

Sakit perut yang mengindikasikan penyakit ini biasanya berawal di perut bagian tengah. Pada awalnya, rasa sakit itu datang dan pergi. Beberapa jam kemudian, rasa sakit akan berpindah ke perut kanan bawah (tempat usus buntu berada) lalu bertambah parah dan terus terasa.

Rasa sakit juga akan bertambah parah saat terjadi penekanan pada bagian itu atau saat Anda batuk atau berjalan. Beberapa gejala lain yang dapat menyertai sakit perut tersebut antara lain:

•             Kehilangan nafsu makan.

•             Pembengkakan pada perut.

•             Tidak bisa buang gas.

•             Mual dan muntah.

•             Konstipasi atau diare.

•             Demam.

•             Sakit saat buang air kecil.

•             Kram perut.

Sakit Usus Buntu sering disangka sebagai penyakit lain, seperti keracunan makanan, sindrom iritasi usus yang parah, konstipasi biasa, dan infeksi saluran kemih. Wanita muda juga sering mengira gejala penyakit ini berhubungan dengan kandungan, seperti kehamilan ektopik atau nyeri menstruasi.

Konsultasikan kepada dokter jika Anda mengalami sakit perut yang perlahan-lahan makin parah. Segera kabari jika sakit perut Anda tiba-tiba bertambah parah dan menyebar ke seluruh perut. Ini mengindikasikan kemungkinan pecahnya usus buntu yang dapat menyebabkan peritonitis (infeksi serius pada lapisan perut sebelah dalam).

May
27

Cara Sederhana Melawan Alergi

Orang yang mudah alergi, biasanya mudah bersin ketika berdekatan dengan penyebab Alergi. diIndonesia alergi banyak sebabnya, dari debu yang berterbangan sampai serbuk sari bunga yang ada di sekitar kita. ada beberapa cara sederhana yang bisa dicoba untuk mengurangi akibat alergi tersebut.

Olahraga

Olahraga itu sendiri tidak akan menyembuhkan alergi. Namun aktivitas fisik terutama lari diketahui dapat meredakan beberapa gejala alergi.

Sebuah studi yang dipublikasi di Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology pada tahun 2013 menemukan bahwa setelah berlari 30 menit gejala seperti bersin-bersin, meler, dan gatal di hidung bisa berkurang lebih dari 70%. Peneliti yakin efek ini didapat karena olahraga kardio mampu menenangkan protein inflamasi yang ada di salurah hidung.

“Olahraga menstimulasi sistem imun untuk melindungi diri dari alergi,” kata dr Gentle.

Makan coklat

Jika Anda suka makanan manis dan memiliki alergi, maka mengonsumsi coklat adalah pilihan yang tepat. Alasannya karena kandungan kokoa dalam coklat memiliki properti antialergi.

Studi tahun 2013 di Frontiers of Pharmacology melihat polifenol pada kokoa sebagai senyawa antioksidan yang kuat dan antialergi potensial. Oleh karena itu ketika seseorang mengonsumsi coklat secukupnya (mengonsumsi minimal 70& kokoa) maka reaksi alergi akan berkurang.

Jaga stres

Bagaimana tubuh menghadapi stres dapat berdampak secara signifikan terhadap reaksi alergi yang mungkin terjadi. Hal ini karena stres dapat melemahkan sistem imun dan meningkatkan inflamasi sehingga risiko serangan alergi pun bertambah.

Tentunya semua alternatif yang telah disebutkan diatas dapat membantu alergi tapi bisa hilang manfaatnya bila seseorang tak pandai mengelola stres.

Penyebab-Kucing-Bersin

May
10

Bahaya Memencet Jerawat

cara-menghilangkan-bekas-jerawat-ampuh Saat muncul jerawat di wajah, beberapa orang tergoda untuk memencetnya. Alasannya jerawat tersebut sudah ‘matang’ sehingga pemencetan akan membuat jerawat lebih cepat sembuh. Padahal umumnya dokter tidak menyarankan Anda untuk melestarikan kebiasaan memencet jerawat.
Dokter kulit dan bedah kosmetik di New York dan Long Island, dr Cameron Rokhsar, mewanti-wanti memencet jerawat bisa merusak kulit. Yang lebih parah, memencet jerawat bisa memicu infeksi dan bahkan bekas luka permanen yang sulit diatasi.
Jerawat sendiri sebenarnya seperti tas yang isinya sebum, bakteri dan sel kulit mati. Karena itu dengan memencet jerawat, maka isi ‘tas’ dipaksa keluar yang akhirnya malah menimbulkan ititasi dan membuat jerawat makin memburuk.
Di dalam jerawat terdapat cairam. Jika jerawat dipencet, cairan ini bisa lebih dalam masuk ke folikel rambut. Inilah yang bisa mengakibatkan infeksi. “Memencet tidak akan menjadikan jerawat jadi kurang terlihat, tapi malah memicu iritasi,” tegas dr Rokhsar.
Sementara dr Michelle Rodriguez, dokter kulit di St Vincent’s Hospital Melbourne menyebut alasan lain agar tidak memencet jerawat adalah untuk menghindari perubahan warna di kulit. Jika daerah yang berjerawat dipencet-pencet maka kulit bisa mengalami penggelapan.
Terkait keberadaan jerawat, dr Rokhsar menjelaskan ada tiga faktor pembentuknya yakni kelebihan minyak, sel kulit mati dan penumpukan bakteri. Pada kulit, terdapat pori-pori yang memungkinkan dilewati keringat dan sebum (zat berminyak yang diproduksi untuk melumasi kulit dan rambut). Jika pori-pori ini tertutup sebum, kulit mati dan bakteri, maka jerawat akan terbentuk.
Hormon juga bisa berpengaruh pada kemunculan jerawat. Misalnya pada seseorang yang sedang pubertas, terjadi peningkatan kadar hormon yang membuat kulit dan rambut jadi lebih berminyak. Karena itu, peluang pori-pori menjadi tersumbat pun lebih besar.
Nah biasanya di usia 20-an tahun, hormon sudah lebih stabil, sehingga peluang tertutupnya pori-pori oleh minyak berlebih juga berkurang. Itu makanya jerawat cenderung tidak sebanyak saat memasuki masa pubertas.
Jadi jika Anda memiliki jerawat, jangan tergoda untuk memencetnya ya. Sesuatu yang putih seperti nasi di dalam jerawat biasanya bisa keluar sendiri tanpa perlu dipencet. Nah, jika jerawat terlihat begitu besar dan menyakitkan ataupun bertambah banyak, ada baiknya berkonsultasi ke dokter. Biasanya dokter kulit bisa membantu menyingkirkan jerawat dengan cara yang aman.
“Dokter bisa memberikan suntikan untuk mengurangi peradangan,” kata dr Rodriguez.
Penanganan jerawat secara medis pun bervariasi, meliputi pemberian obat-obatan, terapi laser, hingga saran untuk mengubah gaya hidup.
Sementara itu untuk penanganan sendiri di rumah, Anda bisa mengandalkan handuk hangat. Ini merupakan tips yang disampaikan Adnan Nasir, MD, PhD, Direktur Dermatologi di Wake Research Associates.
Caranya, rendam lap handuk dengan air panas kemudian tempelkan dengan agak menekan jerawat dengan handuk tersebut selama satu menit di malam hari. Panas yang disalurkan dari lap handuk bisa membantu mencairkan sebum berminyak yang terdapat di pori-pori kulit. Setelah mengompres jerawat dengan air panas, oleskan krim yang mengandung sepuluh persen benzoil peroksida guna membunuh bakteri dan membantu mengeringkan area jerawat.
Langkah selanjutnya, tutup jerawat dengan kasa dan plester. Tujuannya untuk memastikan bahwa benzoil peroksida bisa bekerja dengan maksimal sepanjang malam. Menurut Nasir, keesokan harinya kondisi jerawat bisa lebih baik 50 sampai 75 persen.

http://health.detik.com.

 

Apr
26

Beberapa Kebiasaan Yang Bisa Membuat Berat Badan Naik

Pada banyak orang dengan perut buncit, pemilihan makanan yang sembarang yang mengarah pada kuantitas makan yang tak terkendali menjadi kambing hitam permasalahan tersebut.Padahal tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang beresiko meningkatkan berat badan. Diantaranya adalah:

Mengandalkan makanan fitnes. Diet makanan fitnes berarti makan makanan yang dirancang untuk orang yang ngeGym, dimana makanan tersebut rendah lemak dan karbo tapi tinggi protein. akan tetapi menurut penelitian  jikalau terlalu mengandalkan makanan jenis ini malah akan mengurangi keefektifan diet atau usaha penurunan badan. Saat orang mengandalkan ‘makanan fitness’, mereka akan berpikir tidak perlu latihan lebih keras untuk mencapai tujuan mereka. Padahal, rutin berolahraga mutlak diperlukan untuk menurunkan bobot

Main Internet berlebihan. berinternet seringkali membuat orang lupa waktu, apalagi kalau jaringan internet lancar dan tersedia cemilan. kombinasi antara duduk diam tidak banyak bergerak dan terus makan cemilan berkalori tinggi adalah kunci utama dalam penumpukan lemak tubuh. apalagi kalau hal ini dilakukan di malam hari, yang kemudian disambung dengan tidur, bukan aktivitas fisik lainnya.

Menjadi Perokok Pasif. Perokok pasif adalah orang yang terkena dan menghisap asap rokok orang lain. Studi yang dipublikasikan di American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism, paparan asap rokok pada perokok pasif  memicu perubahan sel yang membuat berat badan naik.

jadi, periksa dengan baik kebiasaan dan lingkungan anda ketika anda ingin mempertahankan berat badan ideal anda, kadang hal hal sepele diatas tidak anda sadari dalam keseharian anda.

4da26-poin-15

Mar
24

Minum Pelangsing Tetap Harus Olahraga

69fe44e747488beae177ddbeab98e17f.jpgBeberapa orang ada yang ingin mendapatkan tubuh langsing secara instan dengan mengonsumsi obat atau pil. Tapi sebaiknya pikirkan lagi cara ini, karena sebagian besar pil pelangsing tidak efektif digunakan.

Peneliti dari Oregon State University meneliti beberapa suplemen penurun berat badan dan ternyata tidak ada bukti efektif yang menunjukkan pil ajaib ini bisa menurunkan atau mempertahankan berat badan.

Melinda Manore, profesor ilmu gizi dan olahraga meneliti sekitar ratusan suplemen penurunan berat badan dan mengatakan tidak ada bukti penelitian yang menunjukkan hasil signifikan atau manfaat kesehatan. Hasil studi ini dilaporkan dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.

Beberapa produk termasuk teh hijau, suplemen serat dan minuman susu yang rendah lemak hanya memiliki manfaat menurunkan berat badan sebesar 2 kg, tapi yang penting diketahui adalah suplemen ini tidak memberikan dampak yang signifikan.

“Untuk sebagian besar orang, jika tidak mengubah pola makan dan melakukan olahraga sehari-hari maka suplemen ini tidak akan memiliki dampak yang besar,” ujar Manore, seperti dikutip dari Health24, Kamis (8/3/2012).

Manore melihat suplemen ini dalam 4 kategori yaitu:

  1. Produk seperti kitosan yang menghambat penyerapan lemak atau karbohidrat
  2. Stimulan seperti kafein atau ephedra yang meningkatkan metabolisme
  3. Produk seperti asam linoleat terkonjugasi yang mengklaim bisa mengubah komposisi tubuh dengan mengurangi lemak
  4. Penekan nafsu makan seperti serat larut.

“Banyak produk tidak memiliki uji klinis untuk menguji efektivitasnya dan sebagian besar studi tidak melibatkan olahraga. Saya tidak tahu bagaimana orang bisa menghilangkan olahraga, karena olahraga sangat penting tidak hanya untuk menurunkan berat badan dan menjaga massa otot tapi juga menjaga berat badan ideal,” ungkapnya.

Selain itu beberapa pil kadang memiliki efek samping yang tidak menyenangkan seperti kembung, perut penuh gas, memicu dehidrasi bahkan sampai yang serius seperti stroke dan gangguan jantung.

“Kunci penurunan berat badan adalah makan biji-bijian, buah, sayur, daging tanpa lemak, mengurangi asupan makanan tinggi lemak dan terus bergerak. Menambahkan serat, kalsium, protein dan minum teh hijau bisa membantu, tapi tidak ada yang berpengaruh banyak kecuali Anda berolahraga,” ujar Manore.

digubah seperlunya dari detik.com

Mar
11

Ginjal Butuh Air Putih, Hanya Air Putih

664xauto-manfaat-air-putih-1602027Agar berbagai organ vital tubuh bekerja dengan maksimal, tubuh memerlukan asupan hidrasi yang cukup. Untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, Anda dianjurkan untuk minum cukup air putih. Namun, karena alasan bosan, tak sedikit yang memilih untuk menambahkan zat-zat lain termasuk pewarna, pemanis dan perasa tambahan pada air putih.

Untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, Anda dianjurkan untuk minum cukup air putih dalam sehari. Namun, karena alasan bosan, tak sedikit yang memilih untuk menambahkan zat-zat lain termasuk pewarna, pemanis dan perasa tambahan pada air putih.

Padahal dengan begitu, manfaat sehat memenuhi kebutuhan cairan tubuh hampir tidak akan didapat. Bisa jadi justru tubuh berisiko mengidap penyakit lain seperti diabetes akibat dari konsumsi minuman tersebut.

Seperti disampaikan oleh ahli ginjal anak FKUI-RSCM, DR dr Sudung O. Pardede, SpA(K), bahwa air putih itu pada dasarnya untuk diminum langsung. Bukan untuk ditambah-tambah dengan zat lain.

“Yang kita butuhkan kan airnya, bukan zat penambahnya. Awalnya mau minum, kan jadi ikut masuk ke tubuh juga zat-zat penambahnya. Misalnya kalori dan gula,” ujar dr Sudung dalam konferensi pers Hari Ginjal Sedunia 2016 di Hotel JW Marriott, Mega Kuningan, Jakarta, Kamis (10/3/2016).

Tanpa disadari, kebiasaan mengonsumsi minuman dengan zat pewarna dan perasa ini perlahan-lahan bisa membuat berat badan meningkat. Dalam jangka panjang, risiko penyakit seperti sakit jantung dan ginjal pun kemudian bisa menyerang. “Iya nanti jadi gemuk kan karena minum minuman bergula terus,” imbuhnya.

Dikutip dari  New York Times, peneliti sekaligus pakar diet bersertifikasi di CSIRO Animal, Food and Health Sciences, Pennie Taylor, menyarankan Anda untuk minum empat sampai enam gelas standar air per hari.

Namun, jumlah air bisa ditambah jika sedang berada di tempat dengan suhu panas dan Anda sangat aktif melakukan kegiatan. Sebaliknya, ketika suhu dingin, konsumsi air bisa dikurangi. banyak minum memang dianjurkan. Tapi ingat, sekitar 8 gelas sudah cukup karena jika berlebihan justru akan membebani ginjal.

dikutip dari detik Health

Older posts «