«

»

Jan
24

Kurang tidur, ini ciri cirinya….

cant-sleepWalaupun dikatakan sebagai kebutuhan, nyatanya tidur belum menjadi prioritas. Ketika akhirnya mengalami gangguan tidur, tak ada yang tahu. Tahu-tahu penyakit yang dipicu gangguan tidur terlanjur menghampiri.

dr Andreas Prasadja, RPSGT dari RS Mitra Kemayoran mengungkapkan ada beragam jenis gangguan tidur. Ada yang kurang tidur, susah tidur atau insomnia, tapi ada juga yang sering terbangun saat tidur.

Namun dari sekian banyak jenis gangguan tidur, kurang tidur bisa jadi yang paling banyak terjadi sekaligus paling sering tidak disadari.

Ciri-ciri orang yang kurang tidur menurut dr Rimawati Tedjasukmana, SpS, RPSGT dari RS Medistra adalah cenderung emosi, cepat letih dan sering terlihat mengantuk di siang hari padahal tidak begadang.

Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengembalikan pola tidur? “Pertama, kurang lebih prioritaskan tidur. Luangkan waktu untuk itu. Sebab kebanyakan bukan nggak bisa tidur tapi waktu untuk tidurnya nggak ada,” tegas dr Andreas atau akrab disapa dr Ade ini.

Orang yang mengalaminya punya segudang alasan untuk ‘ngeles’ sehingga tidak memenuhi kebutuhan tidurnya, semisal lembur atau lebih memilih bermain video game.

Konsumsi obat tidur juga tidak direkomendasikan, meski jika kasus kurang tidurnya masih tergolong ringan. “Kalau sudah parah ya ke dokter,” saran dr Ade

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>